Top sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì mẹ nên bổ sung cho trẻ

Bạn có biết rằng tuổi dậy thì là giai đoạn “vàng” cuối cùng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ? Đây là thời điểm quan trọng nhất để bổ sung dinh dưỡng và kích thích tăng trưởng cho trẻ. Vậy mẹ nên chọn loại sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì nào cho trẻ? Hãy cùng Forever JSC tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Tuổi dậy thì: Giai đoạn “vàng” cuối trong quá trình phát triển chiều cao

Tuổi dậy thì là giai đoạn trẻ bước vào tuổi thanh thiếu niên, có những thay đổi về hình thể, sinh lý và tâm lý. Đây là giai đoạn trẻ có sự phát triển nhanh chóng về chiều cao, cân nặng và các bộ phận cơ thể. Theo các nghiên cứu, trẻ có thể tăng từ 20-25% chiều cao và 50% cân nặng trong giai đoạn này. Đây cũng là giai đoạn cuối cùng để trẻ hoàn thiện chiều cao của mình trước khi đóng khớp xương.

Bạn đang xem: Top sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì mẹ nên bổ sung cho trẻ

Tuổi dậy thì thường bắt đầu từ 10-12 tuổi ở bé gái và từ 12-14 tuổi ở bé trai. Tuy nhiên, tuổi dậy thì cũng có thể dao động tùy theo mỗi cá nhân, do ảnh hưởng của nhiều yếu tố như di truyền, môi trường, dinh dưỡng, vận động, nội tiết tố, bệnh lý… Vì vậy, mẹ không nên quá lo lắng nếu trẻ dậy thì sớm hay muộn hơn bình thường, miễn là trẻ vẫn phát triển bình thường và không có dấu hiệu bất thường nào.

Tìm hiểu thêm: Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo từng độ tuổi

Dậy thì ở bé gái

Bé gái thường bắt đầu dậy thì từ 9-14 tuổi, có thể sớm hơn hoặc muộn hơn một chút. Dấu hiệu đầu tiên của dậy thì ở bé gái là sự phát triển của vú. Sau đó, bé gái sẽ có những thay đổi:

• Ngực phát triển, vòng một nở nang
• Kinh nguyệt đầu tiên xuất hiện
• Lông mọc ở vùng kín, nách và chân
• Da dầu, mụn trứng cá
• Cơ thể săn chắc, đường cong rõ rệt

Khoảng 2 năm sau khi vú bắt đầu phát triển, bé gái sẽ có kinh nguyệt lần đầu tiên, đánh dấu sự chuyển tiếp từ tuổi thơ sang tuổi trưởng thành.

Trong giai đoạn dậy thì, bé gái có thể tăng từ 6-8 cm chiều cao mỗi năm. Tốc độ tăng trưởng cao nhất thường xảy ra trước khi có kinh nguyệt lần đầu, khoảng 6-12 tháng. Sau khi có kinh nguyệt, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần và dừng lại khi bé gái khoảng 16-18 tuổi.

Dậy thì ở bé trai

Xem thêm :

Bé trai thường bắt đầu dậy thì từ 12-14 tuổi, có thể sớm hơn hoặc muộn hơn tùy theo cơ địa của trẻ. Dấu hiệu đầu tiên của dậy thì ở bé trai là sự phát triển của bìu dưới. Sau đó, bé trai sẽ có những thay đổi như:

• Giọng nói thay đổi, trở nên trầm hơn
• Lông mọc ở vùng kín, nách, râu, mép và ngực
• Dương vật và tinh hoàn phát triển
• Xuất tinh đầu tiên
• Cơ bắp phát triển, vai rộng, lưng thẳng

Khoảng 2 năm sau khi bìu dưới bắt đầu phát triển, bé trai sẽ có xuất tinh lần đầu tiên, đánh dấu sự chuyển tiếp từ tuổi thơ sang tuổi trưởng thành.

Trong giai đoạn dậy thì, bé trai có thể tăng từ 8-10 cm chiều cao mỗi năm. Tốc độ tăng trưởng cao nhất thường xảy ra sau khi có xuất tinh lần đầu, khoảng 12-18 tháng. Sau đó, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần và dừng lại khi bé trai khoảng 18-20 tuổi.

Uống sữa tăng chiều cao có hiệu quả không?

Sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, protein và vitamin D, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống sữa mỗi ngày có thể giúp trẻ tăng từ 1-2 cm chiều cao so với không uống sữa. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng có hiệu quả tăng chiều cao cho trẻ, mà cần phải chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi, nhu cầu và tình trạng sức khỏe của trẻ.

Tìm hiểu thêm: Cách bổ sung vi dưỡng chất cho trẻ và các lưu ý cần biết

Đối với trẻ tuổi dậy thì, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cao hơn nhiều so với trẻ nhỏ, do cơ thể trẻ đang phải đối mặt với những thay đổi lớn về hình thể, sinh lý và tâm lý. Vì vậy, trẻ cần được bổ sung loại sữa có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, như:

• Canxi: Là khoáng chất quan trọng nhất trong xương, canxi giúp xương chắc khỏe, phát triển và ngăn ngừa loãng xương. Nhu cầu canxi của trẻ tuổi dậy thì là 1300mg/ngày. Một ly sữa (250ml) cung cấp khoảng 300 mg canxi, đáp ứng khoảng 23% nhu cầu canxi của trẻ.
• Protein: Là thành phần cấu tạo của cơ, protein giúp cơ bắp phát triển, tăng cường sức mạnh và sức bền. Nhu cầu protein của trẻ tuổi dậy thì là 0,95 g/kg cân nặng/ngày. Một ly sữa (250ml) cung cấp khoảng 8 g protein, đáp ứng khoảng 10-15% nhu cầu protein của trẻ.
• Vitamin D: Là vitamin giúp hấp thụ và sử dụng canxi, vitamin D có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng xương. Nhu cầu vitamin D của trẻ tuổi dậy thì là 15 mcg/ngày. Một ly sữa (250ml) cung cấp khoảng 2,5 mcg vitamin D, đáp ứng khoảng 17% nhu cầu vitamin D của trẻ.

Ngoài ra, sữa cũng cung cấp các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin B, kẽm, magie, selen… có lợi cho sức khỏe và phát triển của trẻ.

Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng có thể uống sữa bình thường, mà cần phải xem xét các yếu tố sau:

• Dị ứng sữa: Một số trẻ có thể bị dị ứng với protein sữa bò, gây ra các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa, sưng, đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa… Nếu trẻ bị dị ứng sữa, mẹ nên thay thế sữa bò bằng các loại sữa khác như sữa đậu nành, sữa dê, sữa gạo… hoặc bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm khác như rau xanh, hạt, cá, tôm…
• Khó tiêu sữa: Một số trẻ có thể bị khó tiêu sữa do thiếu enzyme lactase, gây ra các triệu chứng như đầy hơi, ợ chua, đau bụng, tiêu chảy… Nếu trẻ bị khó tiêu sữa, mẹ nên giảm lượng sữa cho trẻ, chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày, hoặc chọn các loại sữa ít lactose hoặc không có lactose, như sữa chua, sữa lắc, sữa đậu nành, sữa gạo…
• Thừa cân nặng: Một số trẻ có thể bị thừa cân nặng do uống quá nhiều sữa, gây ra các vấn đề về sức khỏe như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, xương yếu… Nếu trẻ bị thừa cân nặng, mẹ nên điều chỉnh lượng sữa cho trẻ, chọn các loại sữa ít béo hoặc không béo, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và vận động thường xuyên.

Xem thêm : Viên nén Clorpheniramin Vidipha 4mg điều trị triệu chứng viêm mũi dị ứng, mày đay (10 vỉ x 20 viên)

Như vậy, có thể thấy rằng uống sữa tăng chiều cao có hiệu quả, nhưng cũng cần phải chọn loại sữa phù hợp và uống đúng cách. Vậy mẹ nên chọn loại sữa nào để hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì? Hãy cùng tìm hiểu tiếp trong phần sau nhé!

Tìm hiểu thêm: Trẻ nên uống sữa vào lúc nào để tăng chiều cao hiệu quả?

Karicare số 4 – Sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì

Karicare số 4 là một loại sữa dành cho trẻ từ 3 tuổi trở lên, được sản xuất bởi công ty Nutricia, một công ty hàng đầu về dinh dưỡng trên thế giới. Karicare số 4 có nhiều ưu điểm nổi bật, giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì, như:

• Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ tuổi dậy thì, như canxi, protein, vitamin D, vitamin C, kẽm, magie, selen… giúp xương chắc khỏe, cơ bắp phát triển, máu hồng, hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Karicare cung cấp cho trẻ DHA, ARA, taurin, colin, inositol, nucleotides… giúp hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ.
• Bổ sung các thành phần như FOS, GOS, inulin… giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường khả năng hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy.

Karicare số 4 là một loại sữa hỗ trợ phát triển chiều cao tuổi dậy thì tốt nhất hiện nay, được hàng triệu bậc cha mẹ tin dùng và đánh giá cao. Bạn có thể mua Karicare số 4 tại các cửa hàng, siêu thị, nhà thuốc hoặc đặt hàng online tại [Fanpage Karicare Việt Nam].

Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm sữa Karicare [Tại đây]

Kết luận

Tuổi dậy thì là giai đoạn “vàng” cuối trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Để hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì, mẹ cần chú ý đến các yếu tố như dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi và tâm lý của trẻ. Một trong những cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho trẻ tuổi dậy thì là uống sữa mỗi ngày.

Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng có hiệu quả tăng chiều cao cho trẻ, mà cần phải chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi, nhu cầu và tình trạng sức khỏe của trẻ. Một loại sữa được khuyến nghị cho trẻ tuổi dậy thì là Karicare số 4, sữa hỗ trợ phát triển chiều cao tuổi dậy thì tốt nhất hiện nay. Mẹ có thể tham khảo thêm thông tin và mua sữa Karicare số 4 tại [Fanpage Karicare Việt Nam].

Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc và hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và phát triển toàn diện!

Nguồn: https://duhochanquocchd.edu.vn
Danh mục: Khám Phá