Đừng bỏ qua những công dụng tuyệt vời của Vitamin D

Vitamin D thật sự rất cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Nó cung cấp rất nhiều dưỡng chất giúp cho cơ thể phát triển và hạn chế được một số các căn bệnh liên quan. Vậy nên việc cân bằng và bổ sung vitamin D cho cơ thể là điều quan trọng.

Tầm quan trọng của vitamin D trong cơ thể

Những thực phẩm giàu vitamin D là gì? Vitamin D có quan trọng không? Đây là những câu hỏi mà người dùng đăng thắc mắc và mong muốn tìm kiếm được câu trả lời thích hợp. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi cũng như thúc đẩy việc tăng trưởng xương ở cơ thể của chúng ta.

Bạn đang xem: Đừng bỏ qua những công dụng tuyệt vời của Vitamin D

Ngoài ra, vitamin D còn đóng góp một phần lớn trong việc hỗ trợ quá trình phân chia tế bào, ảnh hướng lớn và mạnh mẽ đến sự biệt hoá của một số tế bằng ung thư, ung thư da… Việc cung cấp đầy đủ lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể sẽ giúp hạn chế nguy cơ bị ung thư vú, ung thư đại tràng cùng với một số căn bệnh liên quan khác…

Vitamin D có trong thực phẩm nào?

Trên thị trường ngày nay, các sản phẩm rất đa dạng tuy nhiên để tìm kiếm các thực phẩm giàu vitamin D thì lại rất khó. Dưới đây là top 10 các thực phẩm giàu Vitamin D mà chúng ta có thể tham khảo.

Vitamin D có nhiều trong các loại cá béo

Các loại cá giàu chất béo là một trong những thực phẩm chứa vitamin d. Chúng ta nên sử dụng cá hồi, cá ngừ tươi để cơ thể có thể hấp thụ được nhiều loại vitamin. Bên cạnh đó, hai loại cá này còn có giá trị dinh dưỡng cao, giúp cho xương chắc khỏe, cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất và phát triển tốt.

Lòng đỏ trứng gà giàu vitamin D

Vitamin D chứa nhiều trong lòng đỏ trứng gà. Một lòng đỏ trứng sẽ chứa đến 18 – 39 IU vitamin D. Tuy nhiên, đối với những con gà nhà, gà vườn,… được thả rông thì lượng vitamin D trong lòng đỏ trứng còn cao hơn gấp 3, gấp 4 lần so với trứng gà công nghiệp.

Xem thêm : Tuất là con gì? Hợp khắc ra sao? Những đặc trưng cơ bản của người tuổi Tuất

Đây được xem là một trong những thực phẩm đơn giản, dễ kiếm và cung cấp lượng lớn vitamin D cho cơ thể. Bên cạnh đó, giá thành của sản phẩm cũng khá rẻ nên rất phù hợp với nhiều đối tượng người dùng.

Cá ngừ đóng hộp

Nhiều khách hàng ưu tiên sử dụng cá ngừ đóng hộp, bởi hương vị tươi ngon của cá cùng với nhiều dưỡng chất khác cơ trong sản phẩm. Cá ngừ đóng hộp cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin D vừa đủ. Hơn nữa giá thành của nó cũng khá rẻ và cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin khác cho cơ thể của chúng ta. Nhờ vậy mà có thể có thể khoẻ mạnh và phát triển tốt.

Trong một khẩu phần ăn 100gr cá ngừ đóng hộp sẽ có tới 236 IU vitamin D. Tuy nhiên, chúng ta cũng nên cân nhắc và hạn chế sử dụng nó trong thời gian dài. Bởi trong cá ngừ đóng hộp có chứa một lượng lớn methylmercury, một chất độc đến từ cá.

Nấm

Nấm là một trong những thực phẩm sản xuất vitamin D2. VItamin D2 giúp tăng nồng độ Vitamin D trong máy nhưng nó không hiệu quả bằng Vitamin D3 có từ động vật. Thông thường 100 gram nấm có chứa 2.300 IU vitamin D. Đây là lượng vitamin D quá cao, vượt xa khỏi mức khuyến cáo sử dụng của các chuyên gia.

Ngũ cốc

Nếu bạn đang không biết vitamin D có trong thực phẩm nào thì bạn có thể hoàn toàn dễ dàng tìm thấy các thực phẩm chứa vitamin D ở trong ngũ cốc. Như chúng ta được biết, trong ngũ cốc và bột yến mạch chứa 54-136 IU cho mỗi khẩu phần ăn. Vậy nên chúng ta có thể sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng. Hơn nữa, ngũ cốc cũng rất dễ sử dụng nên việc hấp thụ vitamin D sẽ được diễn ra hiệu quả hơn.

Sử dụng Vitamin D thế nào cho hiệu quả?

Thông thường, nhiều người dùng thường sử dụng một ít Vitamin D vào buổi sáng hoặc trong các bữa ăn nhẹ trước khi luyện tập. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể sử dụng một lượng ít Vitamin D vào bữa ăn tối trước khi ngủ. Nhưng bạn cần lưu ý rằng lượng Vitamin D vào buổi tối cần cung cấp vừa đủ, nếu không sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và giấc ngủ của chúng ta.

SOLGAR Vitamin D3 1000IU – Tiện lợi và đầy đủ dưỡng chất

Mặc dù đã biết rõ những tác dụng tuyệt vời của Vitamin D nhưng việc cân bằng liều lượng Vitamin D nạp vào cơ thể mỗi ngày chưa bao giờ là điều đơn giản.

Xem thêm : Giá xe Kia Carens 2024: Giá lăn bánh, Thông số và Ưu đãi mới nhất

Với hành trình vì sức khoẻ hơn 75 năm danh tiếng, SOLGAR đã không ngừng nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm viên uống SOLGAR Vitamin D3 1000IU với chất lượng Vàng đã được kiểm định qua nhiều khâu khắt khe.

SOLGAR Vitamin D3 1000IU hỗ trợ tăng cường hấp thụ Canxi, giúp xương khớp luôn chắc khỏe, phát triển cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch. Sản phẩm có xuất xứ Hoa Kỳ.

Hiện tại, sản phẩm SOLGAR Vitamin D3 1000IU đã có mặt tại tất cả các cửa hàng của Pharmacity. Pharmacity đảm bảo cung cấp sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng nhất. Bạn có thể mua ngay SOLGAR Vitamin D3 1000IU theo một trong những cách sau:

• Đến mua trực tiếp tại chuỗi nhà thuốc Pharmacity trên toàn quốc – tìm nhà thuốc gần bạn nhất tại đây

• Đặt hàng online trên website tại đây – miễn phí giao hàng tận nơi

• Gọi ngay số hotline 18006821(miễn phí gọi) để được hỗ trợ đặt hàng nhanh nhất

Hãy đến ngay các cửa hàng Pharmacity gần nhất trên toàn quốc để được tư vấn và trải nghiệm sản phẩm SOLGAR Vitamin D3 1000IU ngay bạn nhé.

Nguồn: https://duhochanquocchd.edu.vn
Danh mục: Khám Phá