5 tác dụng của vitamin E với buồng trứng cần biết

Những tác dụng của vitamin E với buồng trứng đã được nghiên cứu và chứng minh, nó ảnh hưởng tích cực đến chức năng sinh sản của nam và nữ nói chung.

Có thể bạn quan tâm

Đây là một trong những dưỡng chất có trong trứng và tinh trùng. Tác dụng của vitamin E với buồng trứng điển hình là bảo vệ màng tế bào chống lại những tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, vitamin E còn đem lại tác dụng trong việc cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ. Cùng V Live International tìm hiểu chi tiết hơn công dụng của loại dưỡng chất này trong bài viết sau đây!

Bạn đang xem: 5 tác dụng của vitamin E với buồng trứng cần biết

Tác dụng của Vitamin E đối với chức năng sinh sản của nam và nữ

Đối với nam giới

Tăng khả năng di động của tinh trùng

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng của phụ nữ thì được nhiều người biết đến nhưng tác dụng đối với chức năng sinh sản nam giới thì ít được quan tâm hơn. Thực tế, khả năng di chuyển của tinh trùng cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Trong khi đó, vitamin E là dưỡng chất có thể ngăn ngừa các gốc tự do làm ảnh hưởng đến khả năng chuyển động của tinh trùng. Từ đó nó giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn, tạo cơ hội gặp trứng để thụ tinh dễ dàng hơn.

Cải thiện số lượng tinh trùng

Khi số lượng tinh trùng bị suy giảm, nam giới có nguy cơ vô sinh cao hơn. Thông thường, trong 1ml tinh dịch sẽ chứa khoảng 20 triệu tinh trùng được xem là tốt.

Việc số lượng tinh trùng sụt giảm có thể là do nhiễm trùng hoặc tổn thương. Lúc này, vitamin E có khả năng bảo vệ tinh trùng khỏi những tác nhân gây hại, bảo vệ được số lượng tinh trùng để gặp trứng và thụ tinh.

Tăng ham muốn tình dục

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E có thể làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể nam giới.

Việc gia tăng nồng độ của loại hormone này có thể giúp quý ông gia tăng ham muốn trong chuyện chăn gối. Đây chính là giải pháp cải thiện khả năng sinh lý và sinh sản ở nam giới.

Tăng tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm

Nghiên cứu cho thấy nam giới thường xuyên ăn các thực phẩm giàu hàm lượng vitamin E thường có tỷ lệ thụ tinh trong ống nghiệm thành công cao hơn. Cụ thể là cao hơn 29% so với những người đàn ông khác.

Đối với phụ nữ

Tác dụng của vitamin trong quá trình mang thai

Ngoài những tác dụng của vitamin E với buồng trứng, nó còn phát huy hiệu quả trong cả quá trình mang thai. Trong thời kỳ này, cơ thể mẹ bầu sẽ đòi hỏi mức độ vitamin E cao hơn để gia tăng khối lượng máu.

Tham Khảo Thêm: Bầu 3 tháng đầu ăn ốc được không?

Tuy nhiên, việc dư thừa vitamin E trong thời kỳ này có thể gây hại đến thai nhi, làm tăng nguy cơ khuyết tật tim bẩm sinh ở bé. Do đó, bạn cần duy trì được lượng vitamin E nạp vào cơ thể một cách cân bằng và ổn định. Đây là điều hết sức quan trọng đối với sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ trong thời kỳ mang thai.

Giảm nguy cơ ung thư buồng trứng

Các nghiên cứu khác còn cho thấy phụ nữ bổ sung vitamin E thường có tỷ lệ bị ung thư buồng trứng thấp hơn 67% so với nhóm người không sử dụng.

Liều lượng vitamin E bổ sung vào cơ thể hàng ngày là 75mg, tương đương với 110 đơn vị vitamin E tự nhiên. Các chuyên gia cũng khuyến cáo nên bổ sung vitamin E kèm với vitamin C để làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ.

Tăng khả năng sinh sản

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng có thể thấy rõ qua việc làm giảm sự sản sinh prolactin – một chất gây nên các triệu chứng tiêu cực về thể chất lẫn cảm xúc, điển hình là tình trạng căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó nó còn giúp cân bằng prolactin hiệu quả, làm tăng khả năng và hoạt động sinh sản của nữ giới.

Tạo môi trường tốt cho bào thai

Xem thêm : Jiracek-20

Ngoài tác dụng của vitamin E với buồng trứng, nó còn giúp mở rộng các mạch máu, thúc đẩy tình trạng lưu thông máu được tốt hơn. Đồng thời làm giảm nguy cơ đông máu trong mạch cũng như sản sinh hồng cầu giúp cơ thể người mẹ được khỏe mạnh, khí huyết lưu thông đều đặn cho thai nhi ph triển một cách tốt nhất trong bụng mẹ.

Tăng sức đề kháng cho mẹ và bé

Vitamin E còn giúp bảo vệ các mô cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do nhờ cơ chế hoạt động như một chất chống oxy hóa hiệu quả. Các gốc tự do này làm hại đến các tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể.

Ngoài ra, vitamin E còn đóng vai trò trọng yếu trong quá trình phát triển của phôi thai. Nếu cơ thể mẹ thiếu hụt vitamin, phôi thai sẽ chậm phát triển hơn. Hơn nữa, nó còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp chống lại các vi khuẩn, vi rút xâm nhập cơ thể trong thời kỳ mang thai.

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng

Vitamin E được biết đến với tác dụng phổ biến trong làm đẹp và ngăn ngừa lão hoá.

Đây là một hợp chất hữu cơ chống oxy hóa hiệu quả, giúp tăng hấp thu các loại vitamin khác và bảo vệ thị lực. Đồng thời nó còn có thể ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về da.

Bên cạnh đó, vitamin E còn được đánh giá cao với tác dụng tích cực đối với buồng trứng, đặc biệt là trong chức năng sinh sản ở nữ giới. Cụ thể có thể kể đến:

Tham Khảo Thêm: Sinh ngày 24/6 cung gì? Theo đuổi công việc này nhất định sẽ thành công lớn

Hỗ trợ làm dày niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung mỏng có thể gây tình trạng vô sinh đối với nữ giới. Trong khi đó, bổ sung vitamin E có thể giúp gia tăng lưu lượng máu đến động mạch. Từ đó có thể giúp niêm mạc tử cung dày hơn, đồng thời cải thiện tốt khả năng sinh sản ở nữ giới.

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng trong việc hỗ trợ điều trị xơ nang vú

Trong thời kỳ kinh nguyệt, nữ giới có thể xuất hiện các triệu chứng của các khối u.

Các khối u này thường lành tính nhưng lại có thể gây sưng đau khó chịu cho chị em phụ nữ. Vitamin E trong trường hợp này có thể làm giảm sự xuất hiện các khối u cũng như giảm triệu chứng khó chịu mà nó gây ra.

Hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang (PCOS)

Vitamin E còn phát huy tác dụng của mình đối với buồng trứng rõ ràng hơn qua hội chứng buồng trứng đa nang. Đây là hội chứng gây mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ.

Bên cạnh đó, nó cũng làm chậm tốc độ trao đổi chất đối với cơ thể. Việc sử dụng vitamin E với liều lượng phù hợp có thể hỗ trợ điều trị hội chứng PCOS này hiệu quả.

Giảm cơn đau bụng thời kỳ kinh nguyệt

Đối với trẻ vị thành niên, sử dụng vitamin E trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh ở các bé gái.

Tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt cũng cải thiện đáng kể nhờ vào việc bổ sung vitamin E. Đối với phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh, vitamin E còn giúp giảm các triệu chứng bốc hỏa, cáu gắt.

Bảo vệ túi ối

Một trong những tác dụng của vitamin E với buồng trứng là bảo vệ túi ối. Túi tối là rào chắn bảo vệ và che chở thai nhi ở tử cung trong thời kỳ mang thai.

Xem thêm :

Một số trường hợp túi ối ở mẹ bầu có thể bị vỡ. Với vitamin E, màng túi ối sẽ trở nên dày hơn, từ đó ngăn ngừa được tình trạng vỡ túi ối.

Hướng dẫn bổ sung vitamin E đúng cách

Dùng đúng liều lượng

Như vậy, bài viết đã đề cập những tác dụng của vitamin E với buồng trứng nói riêng và chức năng sinh sản nói chung. Vậy bổ sung như thế nào là hợp lý?

Thực tế, nhu cầu vitamin E của cơ thể thường sẽ thay đổi tùy theo giới tính, độ tuổi, lượng chất béo bão hoà được tiêu thụ. Do đó, căn cứ vào yếu tố này mà bạn có thể bổ sung vitamin E đúng cách.

Trẻ dưới 1 tuổi: cần 3mg
Trẻ từ 1 – 3 tuổi: cần 5 – 7 mg
Trẻ từ 4 – 9 tuổi: cần 7mg
Trẻ từ 10 – 12 tuổi: cần 11mg
Trẻ từ 12 – 14: cần 12 – 15mg
Người trưởng thành: cần 15 mg
Riêng phụ nữ cho con bú: cần 19mg

Ngoài ra, bổ sung vitamin E cũng có thể thông qua nhiều cách, ví dụ như uống vitamin E tự nhiên hoặc tổng hợp. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung chúng bằng trái cây, rau, thực phẩm giàu vitamin hàng ngày.

Tham Khảo Thêm: Màu sắc may mắn 12 cung hoàng đạo ngày 30/10/2023

Song, bạn cũng không nên vì những tác dụng của vitamin E với buồng trứng mà lạm dụng chúng. Bởi vì dùng với liều lượng quá cao có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ như hình thành huyết khối, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Do đó, khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung vitamin E nào, cách an toàn nhất là tham khảo ý kiến và hướng dẫn của bác sĩ.

Các nguồn bổ sung vitamin E cho cơ thể

Ngoài việc uống vitamin E, bạn có thể bổ sung nó qua chế độ ăn hàng ngày, tăng cường dưỡng chất này từ các thực phẩm tự nhiên. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin E có thể lựa chọn như quả hạch, các loại hạt, rau củ, dầu thực vật, trái cây,… Cụ thể:

Hạt và quả hạch: hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt phỉ, hạt đậu phộng,…
Dầu thực vật: dầu hướng dương, dầu mầm lúa mì, dầu ngô, dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu ô liu,…
Các loại trái cây, rau củ: bông cải xanh, cải bó xôi, quả bơ, kiwi,…

Ngoài ra, các sản phẩm khác trên thị trường như một số loại ngũ cốc ăn sáng, bơ thực vật, nước ép trái cây,… cũng có thể bổ sung cho cơ thể. Để biết được hàm lượng vitamin E có trong những thực phẩm kể trên, bạn hãy đọc thông tin thành phần của chúng tại bài viết: Vitamin E có trong thực phẩm nào?

Thực hư việc uống Vitamin E tăng khả năng thụ thai?

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng đã được chứng mình, theo đó nó thực sự phát huy hiệu quả trong việc tăng khả năng thụ thai. Cụ thể, theo kinh nghiệm chia sẻ của nhiều người thì uống vitamin E có thể tăng tỷ lệ có con.

Bạn có thể dùng vitamin E được sản xuất dưới dạng viên nang mềm và viên uống. Nó sẽ phát huy hiệu quả và hấp thụ tốt hơn, từ đó mang đến sự cải thiện sức khỏe sinh sản ở cả nam lẫn nữ.

Vitamin E có thể hỗ trợ điều trị buồng trứng đa năng như đã đề cập, từ đó tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống mỗi ngày 1 viên, từ 500 đến 1.000 mg tránh việc uống quá liều. Ngoài việc dùng các loại viên uống bổ sung, bạn cũng có thể nạp vitamin E tự nhiên qua chế độ ăn để tăng tỷ lệ thụ thai.

Tìm hiểu thêm: Thiếu vitamin E gây bệnh gì? Nguyên nhân, cách khắc phục

Lời kết

Như vậy, V Live International đã chia sẻ đến bạn những tác dụng của vitamin E với buồng trứng cũng như đối với khả năng sinh sản của nam và nữ giới. Hy vọng chúng sẽ bổ ích đối với quý độc giả!

V LIVE INTERNATIONAL