BÀ BẦU UỐNG CÀ PHÊ CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THAI NHI KHÔNG?

Cà phê là một trong những loại đồ uống phổ biến và thường được sử dụng để tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng. Tuy nhiên, khi mang bầu, nhiều người thắc mắc rằng bà bầu uống cà phê được không? Có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? Để hiểu rõ hơn về tác động của cà phê đến thai nhi, hãy cùng Vinamilk tìm hiểu ngay sau đây.

Bầu uống cà phê được không?

Bạn đang xem: BÀ BẦU UỐNG CÀ PHÊ CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN THAI NHI KHÔNG?

1. Trong cà phê có chứa những thành phần gì?

• Caffeine: Là chất kích thích thần kinh tổng hợp có khả năng tăng cường sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi.

• Axit chlorogenic: Một dạng axit hữu cơ có trong cà phê, có khả năng chống oxy hóa và có tác dụng bảo vệ tế bào.

• Axit caffeic: Là một loại axit phenolic có trong cà phê, có khả năng chống vi khuẩn và chống viêm.

Các hợp chất chống oxy hóa

• Các vitamin và khoáng chất: Cà phê cũng chứa một số vitamin và khoáng chất như vitamin B2, B3, B5, manganese và kali, mặc dù lượng này không đáng kể.

• Các chất gây màu và hương vị: Cà phê có thể chứa các chất gây màu và hương vị như melanoidin, quinones và các hợp chất hữu cơ khác, tạo nên màu sắc và hương vị đặc trưng của cà phê.

Cà phê có chứa nhiều thành phần ảnh hưởng đến thai nhi

2. Bà bầu uống cà phê được không?

Mẹ bầu có thể uống cafe nhưng cần tuân thủ theo khuyến nghị của bác sĩ và hạn chế lượng cafe tiêu thụ. Theo Đại học Sản phụ khoa của Mỹ, mẹ bầu nên giới hạn việc uống khoảng 355ml cafe (tương đương với 200 miligam caffeine) mỗi ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, lượng caffeine trong cafe có thể khác nhau tùy theo thương hiệu và loại hạt cafe, do đó, mẹ bầu cần kiểm tra thông tin trên bao bì trước khi sử dụng. Ngoài ra, caffeine cũng có thể có trong các đồ uống khác như trà, soda và socola, vì vậy, mẹ bầu cũng nên cân nhắc khi sử dụng những sản phẩm này. Đối với những mẹ bầu yêu thích cafe, không cần kiêng cữ tuyệt đối, nhưng cần điều chỉnh lượng cafe uống trong thời kỳ mang thai và tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Xem thêm : 17+ Kí tự đặc biệt play together – Chữ kiểu đẹp play together

Tham khảo bài viết: Bà bầu uống sữa bắp được không?

Mẹ bầu có thể uống cafe nhưng cần tuân thủ theo khuyến nghị của bác sĩ

3. Bà bầu uống cà phê có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

Cafein có tác động tiêu cực tới thai nhi. Khi mẹ bầu tiêu thụ cà phê, cafein trong cà phê sẽ đi qua nhau thai và ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi.

• Theo các chuyên gia, nếu mẹ bầu uống trên 6 tách cà phê hoặc đồ uống chứa cafein tương tự mỗi ngày, em bé sinh ra có nguy cơ bị thiếu cân, điều này rất nguy hiểm.

• Nếu mẹ bầu uống trên 5 tách cà phê mỗi ngày, con sinh ra có nguy cơ bị thừa cân (chỉ số BMI cao hơn bình thường) trong giai đoạn từ 6 tháng tuổi đến 6 tuổi. Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng cafein có tác động tiêu cực đến sự phát triển của bộ não trẻ. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nếu mẹ tiêu thụ nhiều cafein, cũng có nguy cơ sảy thai.

• Hơn nữa, việc mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều cafein có thể làm tăng nhịp tim của thai nhi, gây ra rối loạn nhịp tim hoặc nhịp tim bất thường, điều này gây hại cho sức khỏe của bé.

• Nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều cafein trong suốt thai kỳ, trẻ có thể phát triển xu hướng nghiện cafein. Khi sinh ra, trẻ không được tiếp tục tiêu thụ cafein và có thể trải qua các triệu chứng cai nghiện.

• Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng mẹ bầu uống cà phê có nguy cơ bị bệnh bạch cầu tăng 20%, uống trên 2 cốc/ngày có nguy cơ tăng 60%, uống trên 4 cốc/ngày có nguy cơ tăng 72%.
• Ngoài ra, cafein còn có tác động giống như hormone adrenaline, làm giảm lượng máu tới thai nhi. Cafein cũng ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi và sắt, điều này không tốt cho sự phát triển của em bé trong bụng.

Cafein có tác động tiêu cực tới thai nhi

4. Mẹ bầu nên uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày?

Bầu nên uống caffein không quá 200 mg mỗi ngày (tương đương với khoảng 1 cốc cà phê phin hoặc 2 cốc cà phê hòa tan). Việc uống dưới 200 mg không có tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần nhớ rằng mỗi loại cà phê hoặc trà có hàm lượng caffein khác nhau. Vì vậy, trước khi uống, hãy tìm hiểu xem loại đồ uống đó chứa bao nhiêu caffein để tránh gây hại cho thai nhi. Nếu mẹ bầu không chắc chắn, hãy hạn chế uống một lượng nhỏ hoặc tốt nhất là không uống.

Xem thêm : Ý nghĩa của hoa hướng dương trong cuộc sống, tình yêu

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ, bác sĩ có thể khuyên mẹ hoàn toàn kiêng caffein. Trước khi quyết định uống cà phê trong thời kỳ mang bầu, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có quyết định đúng đắn.

5. Cách hạn chế cà phê cho mẹ bầu

• Giảm lượng cà phê tiêu thụ: Hạn chế uống cà phê và các đồ uống chứa cafein khác. Thay thế bằng các loại đồ uống không chứa cafein như nước trái cây tươi, nước lọc, hoặc trà hạt sen.

• Chú ý đến nguồn cafein ẩn: Ngoài cà phê, cafein còn có thể có mặt trong các loại đồ uống khác như trà, nước ngọt có ga, nước cốt chanh, nước năng lượng, và chocolate. Đọc kỹ nhãn sản phẩm để xác định lượng cafein có trong đồ uống và hạn chế tiêu thụ.

• Thay thế bữa sáng: Nếu bạn thích cảm giác tỉnh táo từ cà phê buổi sáng, hãy thử thay thế bằng những bữa sáng giàu năng lượng khác như bữa sáng chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin.

• Tìm các phương thức giảm stress khác: Một lý do phổ biến mà mẹ bầu tiêu thụ cà phê là để giảm căng thẳng. Thay vì dựa vào cafein, hãy tìm các phương pháp giảm stress khác như tập thể dục nhẹ nhàng, yoga, thảo dược thư giãn, hoặc thực hiện các hoạt động mà bạn thích.

Nên uống các loại đồ uống không chứa cafein như nước trái cây

6. Một số lời khuyên cho bạn để có một thai kỳ khỏe mạnh

• Dinh dưỡng cân đối: Hãy ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt, canxi, axit folic và vitamin. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp.

• Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng và thích hợp cho thai kỳ như đi bộ, bơi lội hoặc yoga. Điều này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến thai nhi.

• Điều chỉnh lịch làm việc và nghỉ ngơi: Cân nhắc điều chỉnh lịch làm việc và nghỉ ngơi sao cho phù hợp với cơ thể và tình trạng sức khỏe của bạn. Đảm bảo có đủ giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi để giữ cơ thể khỏe mạnh.

• Kiểm tra định kỳ với bác sĩ: Điều quan trọng nhất là thường xuyên kiểm tra sức khỏe với bác sĩ thai kỳ. Bác sĩ sẽ theo dõi sự phát triển của thai nhi và đưa ra các lời khuyên cụ thể cho bạn.

• Hạn chế tiếp xúc với chất gây hại:Tránh tiếp xúc với các chất độc như thuốc lá, rượu và các chất gây nghiện khác. Điều này rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn và thai nhi.

Vậy là Vinamilk đã giúp bạn trả lời câu hỏi bà bầu uống cà phê được không? Có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? Trong thời kỳ mang bầu, việc uống cà phê cần được cân nhắc và hạn chế. Hiểu rõ về hàm lượng caffein trong đồ uống và tham khảo ý kiến của bác sĩ là quan trọng để đảm bảo sự an toàn cho bạn và thai nhi. Hạn chế lượng caffein tiêu thụ và lựa chọn các loại đồ uống có hàm lượng thấp hoặc không caffein là một cách tốt để bảo vệ sức khỏe của bạn và sự phát triển của thai nhi.

Xem thêm:

Bà bầu uống sữa đậu nành được không?

Bà bầu uống sữa ông thọ được không?

Bà bầu uống trà atiso được không?

Nguồn: https://duhochanquocchd.edu.vn
Danh mục: Khám Phá