[Giải đáp] Uống nước dừa có tăng cân không?

Video uống nước dừa có mập không

Uống nước nước có tăng cân, có bị béo lên không? Uống nước dừa có giúp giảm cân không? Đây chính là một trong những từ khóa được tìm kiếm rất nhiều trên Google.

Có thể bạn quan tâm

Nước dừa chính là một loại nước trái cây có vị ngọt dịu thanh mát, giúp giải khát cực hiệu quả. Đồng thời nước dừa còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe. Vì vậy nước dừa được rất nhiều người yêu thích.

Bạn đang xem: [Giải đáp] Uống nước dừa có tăng cân không?

Xem thêm:

5 cách tăng cân cực hiệu quả bằng mật ong Cách ăn bơ như thế nào để tăng cân nhanh chóng? Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Trong bài viết này Thế Giới Whey sẽ chia sẻ với quý đọc giả các công dụng của nước dừa và giải đáp câu hỏi uống nước dừa sẽ giúp tăng cân hay giảm cân. Mời các bạn cùng theo dõi bài viết!

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa được xem là một loại thần dược, một loại nước giải khát hàng đầu hiện nay. Bởi nước dừa mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như sau:

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước dừa chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các hoạt chất tốt cho sức khỏe như axit lauric, canxi, sắt, kali, magie, photpho, natri,…. Các chất này giúp cân bằng, hấp thụ chất lỏng trong cơ thể. Đồng thời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch, hệ thần kinh.

Tham Khảo Thêm: Sinh năm 1977 mệnh gì, tính cách ra sao, hợp màu gì?

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp tăng chỉ số HDL cholesterol tốt. Bên cạnh đó nước dừa cũng có lượng lớn axit lauric và kali giúp điều chỉnh huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Vì vậy uống nước dừa tự nhiên sẽ giúp duy trì và bảo vệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

Cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi

Xem thêm : Đột Biến Gen Là Gì? Ý Nghĩa, Hậu Quả Và Các Dạng Đột Biến Gen

Các hoạt chất như vitamin, khoáng chất, kali, chloride, canxi giúp cân bằng và tăng khả năng hấp thu nước. Do đó nước dừa được xem như là một chất điện giải, nó giúp cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi sau khi tập luyện thể thao hoặc vận động mạnh.

Giảm tình trạng mất nước

Khoáng chất và kali có trong nước dừa sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời nước dừa còn giúp điều hòa dịch nội bộ giúp cải thiện tình trạng cảm cúm, tiêu chảy, dịch tả và mất sự cân bằng chất điện giải.

Tốt cho làn da

Chắc chắn nhiều bạn nữ đã từng nghe nói đến việc uống nước dừa sẽ tốt cho làn da, giúp da căng bóng và sáng mịn hơn. Điều này là hoàn toàn đúng bởi trong nước dừa có chứa tinh dầu tự nhiên và axit lauric giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp da mềm mịn, sáng bóng.

Bên cạnh đó nước người còn rất tốt đối với hệ tuần hoàn máu, giúp tăng cường sự miễn nhiễm cho da và hạn chế mụn đầu đen, mụn bọc, nếp nhăn trên da. Ngoài ra nước dừa còn có chất cytokinin giúp làm chậm quá trình lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da và giúp làm mờ vết thâm, sẹo.

Tham Khảo Thêm: Tại sao người nhạy cảm thường có xu hướng thích làm hài lòng người khác?

Uống nước dừa có tăng cân không?

Câu hỏi mà được rất nhiều người quan tâm là uống nước dừa có tăng cân, có bị béo, mập không? Điều này bạn có thể hoàn toàn yên tâm bởi uống nước dừa tươi tự nhiên hoàn toàn không gây tăng cân.

Do trong nước dừa tươi không có chất béo mà lại cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì vậy uống nước dừa nhiều sẽ không hề gây tích mỡ cho cơ thể.

Hơn nữa theo các thống kê thì trong 1 ly nước dừa tươi tự nhiên chỉ chứa có 50 kcl do đó nước dừa sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng. Nhờ đó các chị em hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn uống nước dừa hàng ngày như các loại nước trái cây thông thường khác.

Uống nước dừa có giúp giảm cân không?

Xem thêm : Suất ăn hay xuất ăn, định nghĩa nào đúng ?

Nước dừa có chứa nhiều chất điện giải hydrate có tác dụng giúp tăng cường sự trao đổi chất, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Đồng thời các chất hydrate còn giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, tạo năng lượng cho cơ thể giúp người ăn kiêng duy trì được hoạt động hàng ngày mà không gây mệt mỏi do thiếu chất.

Ngoài ra nước dừa còn chứa chuỗi triglyceride trung bình là một dạng chất béo tốt cho cơ thể. Và chất này đã được chứng minh sẽ tạo ra năng lượng mà không gây tích mỡ thừa. Bên cạnh đó nó còn giúp phân giải cholesterol ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa. Do đó nước dừa rất tốt cho quá trình giảm cân và giúp tăng cường sức khỏe làn da.

Tham Khảo Thêm: Employment-Based Immigration: Third Preference EB-3

Lưu ý khi uống nước dừa

Uống nước dừa non (dừa nạo) sẽ mang lại nhiều tác dụng tốt hơn so với dừa già. Bởi dừa già có chứa rất ít chất xơ, chất điện giải và lại giàu chất béo.

Thời điểm uống nước dừa tươi tốt nhất là vào sáng sớm. Nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng giúp bạn tỉnh táo cả ngày.

Mặc dù nước dừa tươi rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn chỉ nên uống nước dừa mỗi ngày từ 1-2 trái thôi. Không nên uống quá nhiều nước dừa 1 ngày vì nó có thể làm cho cơ thể bị đầy bụng và ảnh hưởng đến dạ dày.

Đặc biệt với các chị em đang mang thai ở 3 tháng đầu thì không nên uống nước dừa vì tính hàn của nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Như vậy trên đây Thế Giới Whey vừa chia sẻ với các bạn những vấn đề xoay quanh việc uống nước dừa có gây tăng cân, mập hay không. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết, nếu có thắc mắc gì hãy comment hoặc liên hệ với chúng tôi để được giải đáp nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ