Uống nước dừa có tác dụng gì?

2.1. Tác dụng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể từ nước dừa

Uống nước dừa có tác dụng gì? Hàm lượng chất dinh dưỡng trong nước dừa rất giàu vitamin và chất khoáng bao gồm acid lauric, sắt, kali, canxi, natri… cùng với hàm lượng calo ít. Nên khi sử dụng nước dừa có thể giúp cung cấp thêm các dưỡng chất cho cơ thể. Hàm lượng kali trong nước dừa có tác dụng giúp cân bằng điện giải và hàm lượng khoáng chất này trong nước dừa tươi cao gần gấp đôi hàm lượng kali trong chuối. Khi thực hiện cân bằng điện giải sẽ giúp cho việc tối ưu các hoạt động trong cơ thể các cơ quan như hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng được hỗ trợ giúp cho việc hấp thu và cân bằng chất lỏng trong cơ thể được tốt hơn.

3.2. Nước dừa có tác dụng làm đẹp da

Khi thực hiện nghiên cứu về các hợp chất trong nước dừa đã chỉ ra rằng thành phần cytokinine được tìm thấy trong nước dừa có tác dụng giúp điều chỉnh quá trình phát triển tế bào trên da. Hơn nữa, trong nước dừa còn có thêm acid lauric có khả năng giúp giảm thiểu sự lão hoá của các tế bào da, đồng thời giúp cân bằng độ pH của da và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, tăng cường độ ẩm cho da.

Bạn đang xem: Uống nước dừa có tác dụng gì?

Xem thêm : Ngũ Hành Tương Sinh Tương Khắc Và Những Điều Có Thể Bạn Chưa Biết

Bạn có thể sử dụng nước dừa thoa lên các vùng da xấu vào mỗi tối trước khi đi ngủ để có thể cải thiện tình trạng nếp nhăn, mụn trứng cá, vết rạn, vết ngứa….

3.3. Nước dừa có đặc tính chống oxy hoá

Các gốc tự do thường bao gồm những phân tử không ổn định được tạo ra từ tế bào cơ thể trong quá trình thực hiện trao đổi chất. Số lượng gốc tự do sẽ tăng lên trong trường hợp phải đáp ứng với căng thẳng hoặc cơ thể bị chấn thương. Khi cơ thể có quá nhiều gốc tự do, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng stress oxy hóa gây hỏng các tế bào trong cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Xem thêm : Cách tạo Google Meet cực nhanh và dễ dàng

Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu thực hiện kiểm định chức năng tính chống oxy hóa của nước dừa đối với cơ thể người. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng nhận định rằng, nước dừa có chất chống oxy hoá vì vậy nước dừa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tác động gây hư hại bởi gốc tự do. Nhưng vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu chuyên sâu y để có những căn cứ cụ thể về tác dụng của nước dừa.

3.4. Nước dừa có tác dụng tốt với những người mắc bệnh đái tháo đường

Nhiều nghiên cứu thực hiện trên những người mắc bệnh đái tháo đường cho thấy nước dừa có khả năng làm giảm hàm lượng đường trong máu. Hay một nghiên cứu tiến hành trên chuột mắc bệnh đái tháo đường cho thấy khi chuột mắc bệnh được cung cấp nước dừa vào chế độ ăn có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu đồng thời giảm cả các dấu hiệu liên quan đến stress oxy hóa.

Tuy nhiên, với tác dụng giảm lượng đường trong máu của nước dừa cần thực hiện thêm các nghiên cứu để kiểm soát và xác định rõ tác dụng này đối với người mắc bệnh đái tháo đường. Với thành phần dinh dưỡng của nước dừa và đặc trưng 3 gam chất xơ và khả năng tiêu hao calo với mỗi cốc nước dừa có dung tích 240ml cho thấy nước dừa là loại đồ uống phù hợp với chế độ ăn của người mắc bệnh đái tháo đường.

Nguồn: https://duhochanquocchd.edu.vn
Danh mục: Khám Phá