Uống nước yến mỗi ngày có tốt không? Cách sử dụng nước yến

Uống nước yến mỗi ngày có tốt không là thắc mắc của rất nhiều người. Nước yến từ lâu đã được xem là một loại thức uống bổ dưỡng và đắt đỏ. Vậy uống nước yến mỗi ngày có tốt không, cùng Prime giải đáp thắc mắc này qua nội dung bài viết dưới đây các bạn nhé.

Tác dụng của nước yến đối với sức khỏe

Đầu tiên, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu các tác dụng của nước yến trước khi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi uống nước yến mỗi ngày có tốt không.

Bạn đang xem: Uống nước yến mỗi ngày có tốt không? Cách sử dụng nước yến

Về cơ bản, nước yến sẽ có chứa hơn 18 loại axit amin, 31 loại khoáng chất và rất nhiều loại vitamin giúp ổn định hoạt động của cơ thể và giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo. Ngoài ra, nước yến còn chứa 80% là nước tinh khiết, nấm tuyết, đường phèn, mật ong, các chất béo bão hòa, natri, canxi,… được pha chế theo tỷ lệ nhất định. Chính vì vậy mà uống nước yến sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, cụ thể là:

Tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch

Với hàm lượng chất dinh dưỡng và protein cao, nước yến giúp tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ cơ thể và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp. Thường xuyên uống nước yến sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và có thể kéo dài tuổi thọ.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh

Trong nước yến có chứa nhiều loại khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa như kẽm, mangan. Ngoài ra, lượng axit amin có trong nước yến cũng giúp kích thích hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Uống nước yến không chỉ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ rối loạn tiêu hóa ở người già và trẻ nhỏ.

Ổn định huyết áp và tim mạch

Trong nước yến có chứa protein, axit vaseline, serine,… giúp giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng tim mạch và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, các axit amin arginine trong nước yến cũng giúp điều hòa và ổn định huyết áp, nhịp tim. Từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, biến chứng bệnh tiểu đường, đột quỵ,…

Tăng cường trí não

Thành phần axit amin phenylalanine trong nước yến giúp làm tăng lượng chất dẫn truyền xung thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ. Chính vì vậy mà nước yến đặc biệt tốt cho người già, trẻ em trong độ tuổi đến trường và những người làm việc trí óc.

Làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện làn da

Xem thêm : Thành phố Manchester UK: có nên tới để du học không?

Trong nước yến có chứa hoạt chất threonine, một chất giúp hình thành nên 2 loại dưỡng chất là collagen và elastine. Tác dụng của 2 loại dưỡng chất này là giúp phục hồi các mô, cơ, ngăn ngừa lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da, giúp bạn có một làn da mịn màng, tươi trẻ.

Đối với phụ nữ trên 30 tuổi, lượng collagen trong cơ thể đã bị suy giảm nhanh chóng khiến da khô ráp, nhăn nheo. Việc bổ sung nước yến lúc này là rất cần thiết vì nó sẽ giúp chị em tái tạo lại làn da, từ đó kéo dài nét thanh xuân.

Tăng cường sinh lý

Trong nước yến sào có chứa tới 11,4% L-Arginine. Đây là một chất giúp hỗ trợ tăng cường hoạt động sinh lý và điều hòa chức năng tình dục ở nam giới. Không chỉ vậy, nước yến còn giúp tăng khả năng tình dục ở cả nam và nữ.

Giúp xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi và phenylalanine dồi dào trong nước yến không chỉ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể, giúp người dùng có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Vậy uống nước yến mỗi ngày có tốt không?

Có thể nói rằng, nước yến rất tốt cho sức khỏe và phù hợp với hầu hết mọi đối tượng. Uống nước yến hoặc ăn tổ yến thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và có thể hạn chế được nhiều loại bệnh tật.

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được một lượng dinh dưỡng vừa đủ nên bạn cũng không nên dùng quá nhiều nước yến để tránh lãng phí. Ngoài việc ăn tổ yến hoặc uống nước yến, bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để có sức khỏe tốt.

Hướng dẫn cách sử dụng nước yến cho từng đối tượng

Nước yến tuy tốt nhưng không phải đối tượng nào cũng sử dụng được. Bên cạnh đó, liều lượng sử dụng cho từng đối tượng cũng sẽ có sự khác nhau, cụ thể là.

Với trẻ em

Trẻ em là đối tượng đang trong giai đoạn phát triển mạnh nên việc bổ sung chất dinh dưỡng là rất cần thiết.

• Trẻ em dưới 1 tuổi không nên dùng nước yến mà chỉ nên uống sữa mẹ vì lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ còn khá yếu, chưa thể tự chuyển hóa các chất dinh dưỡng có trong nước yến được.
• Trẻ từ 1 – 3 tuổi nên dùng khoảng 50g yến/tháng, tương đương khoảng 70ml nước yến mỗi ngày. Bạn đầu, các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn cháo tổ yến, sau khi được khoảng 1 tuần thì có thể tăng lượng yến lên. Tuy nhiên không được cho trẻ ăn quá 50g yến /tháng để tránh gây chướng bụng ở trẻ.

• Trẻ từ 3 – 10 tuổi nên sử dụng khoảng 6 – 7g yến/ngày, tương đương khoảng 100g/tháng. Mỗi tuần có thể cho trẻ sử dụng khoảng 2 lần yến để trẻ phát triển cả thể chất lẫn trí não.

Phụ nữ mang thai

Xem thêm : Cập nhật nhẫn nam vàng 18K 1 chỉ giá bao nhiêu? – JEMMIA DIAMOND

Phụ nữ mang thai từ 1 – 3 tháng đầu không nên dùng nước yến vì thai nhi chưa ổn định, bào thai còn non. Nếu lúc này chị em nạp quá nhiều chất dinh dưỡng, sự phát triển của thai nhi có thể sẽ bị ảnh hưởng.

Khi thai nhi được 3 – 7 tháng, chị em có thể dùng yến khoảng 6 – 7g yến/ngày, tương đương khoảng 100g yến/tháng. Lúc này, việc bổ sung nước yến sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho thai phụ, đồng thời giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

Ở giai đoạn 2 tháng cuối thai kỳ, chị em không nên dùng nước yến để tránh gây lãng phí và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bản thân. Nếu vẫn muốn dùng, chị em chỉ nên dùng khoảng 5g yến/ngày và sử dụng cách ngày sao cho lượng yến 1 tháng tối đa không quá 70g yến.

Người bệnh

Người bệnh cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để hồi phục cơ thể. Chính vì vậy mà lượng yến nên sử dụng cho đối tượng này sẽ là khoảng 5g yến/lần, trung bình là 150g/ tháng, dùng đều đặn hàng ngày để cho đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên với người bị bệnh cao huyết áp, loại nước yến thích hợp để sử dụng là nước yến không đường. Nếu có đường thì bạn nên hạn chế việc sử dụng, tránh dùng quá nhiều.

Với người cao tuổi

Hệ miễn dịch của người cao tuổi thường suy giảm nên việc bổ sung các chất dinh dưỡng là rất cần thiết. Đối với người cao tuổi, lượng yến nên bổ sung mỗi ngày là khoảng 70ml/ngày. Thời điểm sử dụng sẽ là lúc bụng đói, buổi sáng trước bữa ăn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Người trưởng thành khỏe mạnh bình thường

Với người trưởng thành và khỏe mạnh, liều lượng nước yến sử dụng nên là khoảng 5g/ngày, tối đa là 3 – 4 lần trong ngày.

Những lưu ý khi sử dụng nước yến để đảm bảo an toàn và hiệu quả

Nước yến tuy tốt nhưng nếu dùng sai cách thì sẽ gây lãng phí, thậm chí là ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Chính vì vậy mà khi dùng nước yến, bạn cần lưu ý một vài vấn đề sau:

• Không lạm dụng, tránh việc dùng quá nhiều.
• Chú ý đến các thành phần dinh dưỡng có trong nước yến.
• Mua sản phẩm của địa chỉ uy tín, có thương hiệu.
• 2 thời điểm thích hợp để uống nước yến là buổi sáng khi bụng đói và buổi tối trước khi đi ngủ.
• Không nên uống nước yến khi no vì cơ thể sẽ không hấp thụ được hết các dưỡng chất có trong nước yến.

Vậy là Primer đã giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi uống nước yến mỗi ngày có tốt không qua nội dung bài viết trên. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn đọc sử dụng nước yến an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn nào đang có nhu cầu tìm mua máy lọc nước hoặc bộ lọc nước đầu nguồn Primer, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số hotline 1900 98 98 35 để được tư vấn và báo giá TỐT nhất.

Nguồn: https://duhochanquocchd.edu.vn
Danh mục: Khám Phá