Uống nước cam có giảm cân không?

Thực tế, có rất nhiều cách uống nước cam giảm cân mang lại hiệu quả vượt trội dành cho bạn, dưới đây một số gợi ý cụ thể:

4.1 Uống nước cam nguyên chất

Bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 2 – 3 quả cam tươi, không chứa chất bảo quản hoặc thuốc trừ sâu. Sau khi rửa sạch cam, có thể cắt đôi quả theo chiều ngang và vắt trực tiếp lấy phần nước cốt. Bạn có thể lấy nguyên phần nước cốt để uống hoặc cho thêm một vài tép cam vào uống cùng tùy theo sở thích.

Bạn đang xem: Uống nước cam có giảm cân không?

4.2 Uống nước vỏ cam giúp giảm cân

Xem thêm : Con bê là con gì? Các thông tin cần biết về động vật này

Trước tiên, bạn cần rửa sạch phần cát hoặc bụi bẩn bám dính ở bên ngoài vỏ cam, sau đó đem vỏ đi sấy khô trong lò vi sóng. Tiếp theo, cắt bỏ toàn bộ phần cuống, bổ dọc vỏ cam thành 6 – 8 miếng nhỏ và thái lát với kích thước dài – nhỏ khác nhau.

Sau khi chuẩn bị xong, bạn cho vỏ cam vào nồi và đun sôi cùng lượng nước vừa đủ. Khi sôi khoảng 5 phút, xả vỏ cam lại với nước lạnh và tiếp tục đun khoảng 2 – 3 lần nữa nhằm đảm bảo chất lượng. Bạn đem vỏ cam ngâm cùng muối pha nước lạnh và để qua đêm.

Sáng hôm sau, có thể vớt vỏ cam ra thau và tiếp tục xả lại với nước lạnh rồi để ráo nước. Trong quá trình chế biến, có thể kết hợp đun phần vỏ cam cùng với một chút mật ong để tăng thêm hương vị. Đảo hỗn hợp đều tay, sau đó cho thêm lượng nước vừa đủ vào phần vỏ, đun sôi và để hé nắp. Khi đun, bạn nên để lửa liu riu cho tới khi vỏ cam chuyển sang màu trong suốt thì vớt ra. Bạn nên để vỏ cam trên khay cho đến khi khô hẳn và có thể dùng chúng để pha nước uống hàng ngày giúp giảm cân nhanh chóng.

4.3 Giảm cân bằng nước cam pha mật ong

Xem thêm : 1 cái bánh donut socola bao nhiêu calo? Ăn bánh donut có mập không?

Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm 2 – 3 quả cam tươi, mật ong và nước lọc vừa đủ. Trước tiên, bạn nên lăn đều quả cam để làm mềm, sau đó cắt đôi và vắt lấy nước cốt. Hoà nước cốt cam cùng với một lượng mật ong vừa phải và cho thêm 200ml nước lọc. Sau đó, khuấy đều và sử dụng ngay, tránh để nước cam tiếp xúc quá lâu trong không khí.

Uống nước cam mật ong không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng đào thải các độc tố cũng như giảm thiểu tình trạng dư thừa chất trong cơ thể. Ngoài ra, uống nước cam pha cùng mật ong cùng góp phần kiểm soát tốt tiêu hoá. Các chuyên gia thường khuyến cáo bạn nên dùng từ 1 – 2 cốc nước cam mật ong mỗi ngày để giảm cân và đạt được nhiều lợi ích sức khoẻ khác.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu và biết thêm về cách dùng cam tốt cho sức khỏe và có công dụng giảm cân.

Nguồn: https://duhochanquocchd.edu.vn
Danh mục: Khám Phá