Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày để hấp thu tốt hơn?

DHA là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não và thị lực ở trẻ. Tuy nhiên, cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày để hấp thu tốt nhất thì không phải ai cũng hiểu rõ. Cùng Doppelherz tìm hiểu thời điểm thích hợp nhất để trẻ uống DHA qua bài viết sau nhé!

1. Tầm quan trọng của DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

DHA có tên gọi đầy đủ là Docosahexaenoic acid, đây là một trong 3 loại chính của omega 3, cùng với ALA (axit alpha-linolenic) và EPA (axit eicosapentaenoic). DHA là thành phần quan trọng cấu tạo nên não bộ và võng mạc của mắt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong giai đoạn phát triển của trẻ nếu không được bổ sung DHA sẽ khiến cho chỉ số thông minh của trẻ thấp hơn, trẻ cũng dễ mắc các bệnh về mắt.

Bạn đang xem: Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày để hấp thu tốt hơn?

Bên cạnh đó, DHA cũng có mối liên hệ chặt chẽ với vòng đầu, cân nặng và chiều cao của trẻ sơ sinh. Vì vậy, ngay từ khi ở trong bụng mẹ, thai nhi cũng cần cung cấp DHA để hình thành và phát triển não bộ. Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ sinh non vì đối tượng này không thể tự hấp thu và chuyển hóa DHA có trong thức ăn hoặc sữa mẹ. Không những vậy, khi trẻ lớn dần lên cũng cần được bổ sung DHA để tăng cường khả năng tư duy, ghi nhớ và học tập cải thiện hơn.

2. DHA cho bé uống khi nào?

DHA là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển các tế bào não bộ của trẻ ngay từ những năm đầu đời. Vì vậy, các bà mẹ nên cho trẻ uống DHA ngay từ khi trẻ mới sinh.

Xem thêm : Trà xanh có tác dụng gì? Cách uống trà xanh đúng cách

Giai đoạn từ 6 tháng đến 1 tuổi là thời gian “vàng” để trẻ phát triển nhanh chóng về cả thể chất và trí não. Bổ sung DHA giúp sản xuất một lượng lớn hormone cần thiết cho sự phát triển về não bộ. Đồng thời, trẻ được cung cấp đủ DHA trong giai đoạn này cũng giúp cải thiện kỹ năng vận động, quan sát và phân biệt sự việc.

Trẻ từ 1 đến 6 tuổi có nhu cầu về dưỡng chất tăng cao do trẻ cần năng lượng để vận động và lớn lên. Trẻ trong độ tuổi này thường bị thiếu chất, lười ăn và ham chơi hơn, do đó, mọi người nên cho trẻ uống thêm DHA để cung cấp đủ cho cơ thể.

Ở giai đoạn 6 tuổi trở lên, trẻ bắt đầu đi học tiểu học nên não bộ cần hoạt động nhiều hơn để tiếp thu những kiến thức mới. Trong thời gian này, ba mẹ nên cho trẻ uống DHA để cải thiện tư duy và trí nhớ, giúp trẻ học hành tiến bộ, hiệu quả hơn.

3. Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày để bé hấp thu tốt nhất?

Trẻ nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày để hấp thu tốt nhất? Đây là vấn đề băn khoăn của nhiều phụ huynh khi muốn bổ sung omega 3 cho trẻ. Thực tế, việc cho trẻ uống dha vào thời điểm nào trong ngày không quan trọng bằng việc nên bổ sung DHA cùng với bữa ăn. Bởi vì DHA là axit béo tan trong dầu nên khi uống DHA trong bữa ăn sẽ giúp DHA được phân hủy và hấp thu trong ruột non tốt hơn.

3.1. Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày? Uống vào buổi sáng

Xem thêm : Cách xử lý yêu cầu trả hàng, hoàn tiền trên TikTok Shop chi tiết 2022

Buổi sáng là thời điểm cơ thể trẻ có thể hấp thu dưỡng chất rất tốt. Vì sau một giấc ngủ dài, cơ thể của trẻ được hồi phục, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nên tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý bổ sung DHA trong bữa ăn để giúp cơ thể hấp thu DHA tốt nhất.

3.2. Cho trẻ uống dha vào lúc nào trong ngày? Uống vào buổi tối

Ngoài buổi sáng thì buổi tối cũng là thời điểm thích hợp để mẹ cho trẻ uống DHA. KHi cho trẻ bổ sung DHA vào buổi tối có thể giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn, cung cấp năng lượng để trẻ sẵn sàng cho ngày mới.

4. Nên bổ sung DHA cho trẻ từ những thực phẩm nào?

Dưới đây là danh sách những thực phẩm có chứa DHA, các mẹ có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống của trẻ:

• Sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA dồi dào cho trẻ. Tuy nhiên, hàm lượng DHA có trong sữa mẹ còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ, nếu mẹ ăn nhiều cá, hàm lượng DHA trong sữa mẹ có thể lên đến 20%.
• Lòng đỏ trứng gà: Trong lòng đỏ trứng gà có chứa: sắt, protein, acid folic, DHA,… rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Các mẹ nên cho bé ăn trứng luộc đã chín để giúp trẻ hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất.
• Các loại cá: Một số loại cá có chứa nhiều DHA phải kể đến như: cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá kiếm,… Bên cạnh DHA, cá còn chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin D, canxi, vitamin B12,… rất cần thiết để giúp trẻ phát triển toàn diện.
• Bông cải xanh: Bông cải xanh là một loại rau không thể thiếu trong thực đơn của trẻ, cung cấp vitamin, chất xơ và nhiều khoáng chất khác. Các mẹ có thể chế biến bông cải xanh thành nhiều món ăn khác nhau để không tạo cảm giác nhàm chán cho trẻ.
• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Omega-3 Syrup đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức bổ sung Omega-3 (DHA và EPA) cùng 11 vitamin (A, E, D, C và các vitamin nhóm B) giúp: hỗ trợ phát triển não bộ, có tác dụng tích cực với trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý, hỗ trợ tăng cường thị lực, hỗ trợ phòng ngừa thiếu hụt dưỡng chất, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp mọi người tìm được lời giải đáp cho thắc mắc nên cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày, đồng thời, hiểu rõ hơn về cách dùng DHA cho bé hiệu quả. Mọi người quan tâm đến các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp mọi thắc mắc nhanh chóng nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: https://duhochanquocchd.edu.vn
Danh mục: Khám Phá