Những lợi ích của hạt điều rang muối cho sức khỏe có thể bạn chưa biết ?

Hạt điều từ lâu không chỉ là một món ăn nhẹ thơm ngon, món quà tặng giá trị hay nguyên liệu chế biến ra các món ăn hấp dẫn mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. Cùng Hải Long Food tìm hiểu những lợi ích của hạt điều rang muối đối với sức khỏe của bạn nhé !

Hạt điều là gì ?

Hạt là loại hạt thuộc họ Anacardiaceae, có xuất xứ từ những khu vực bờ biển của vùng đông bắc Brazil. Chúng có hình dạng quả thận nên được sử dụng phổ biến ở các nước có khí hậu nhiệt đới bao gồm: Ấn Độ, Việt Nam, Sri Lanka, Kenya và Tanzania, . .. đặc biệt là ở Brazil. Hạt có những dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể người sử dụng và vị ngon nên đặc biệt được ưa thích.

Thành phần dinh dưỡng của hạt điều

Hạt Điều là một loại hạt có các dinh dưỡng cao và thiết yếu đối với cơ thể người. Cụ thể có chứa các chất:

– Protein
– Các khoáng chất vi lượng bao gồm: đồng, canxi, magie, kẽm, photpho, kali and natri.
– Lượng nhỏ Natri.
– Các loại vitamin bao gồm: vitamin C, vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin) , vitamin B3 (niacin) , vitamin B6, folate, vitamin E (alpha-tocopherol) và vitamin K (phylloquinone) .
– Axit oleic.
– Một số chất béo không bão hoà có lợi và một lượng nhỏ chất béo không bão hoà.
– Đặc biệt, hạt Điều không chứa cholesterol có hại nếu sử dụng một cách hợp lý.

Tham Khảo Thêm: Ai không nên uống nước lá tía tô?

5 lợi ích của hạt điều rang muối đối với sức khỏe

Nhờ vào thành phần dinh dưỡng cao nên lợi ích của hạt điều rang muối đối với con người là rất lớn. Cùng tìm hiểu 10 lợi ích của hạt điều rang muối dưới đây:

Ngăn ngừa bệnh về tim mạch

Hạt điều chứa các chất béo lành mạnh đặc biệt tốt cho quá trình tổng hợp vitamin A, D, E và K trong mỡ và tạo thành các axit béo cần thiết cho sự phát triển não bộ và quá trình đông máu cơ thể. Ngoài ra, các chất béo này cũng đặc biệt tốt cho hệ tim mạch vì giúp giảm Cholesterol xấu nếu được sử dụng với liều lượng phù hợp.

Tăng cường sức khỏe cho mắt

Lợi ích của hạt điều rang muối là rất lớn đối với sức khỏe mắt.Chúng chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, hoạt động như chất chống oxy hoá khi sử dụng lâu dài. Những hợp chất này bảo vệ mắt bị hư hại nhẹ ( có thể gây mù lòa ở người già) và cũng sẽ góp phần kéo lùi tình trạng đục thuỷ tinh thể.

Giúp hệ cơ bắp phát triển và hệ thần kinh ổn định

Hạt điều chứa rất nhiều magiê và một chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình tăng trưởng của xương, khớp và nhiều bộ phận của cơ thể. Magie giúp làm ổn định huyết áp, cải thiện trí nhớ, phục hồi chức năng thần kinh và giúp xương chắc khỏe. Thiếu magiê dẫn đến huyết áp thấp, chứng nhức nửa đầu, chóng mặt và buồn nôn.

Tham Khảo Thêm: Gạo ST25 giá bao nhiêu 1kg?

Ngoài ra, đối với phụ nữ sau thời kỳ tiền mãn kinh, hạt điều sẽ giúp mang lại cho bạn giấc ngủ thoải mái và dễ chịu hơn.

Giảm nguy cơ tiểu đường

Hạt điều chứa hàm lượng chất béo thấp và không chứa cholesterol có hại cho nên nó an toàn với bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra chất chiết xuất hạt điều còn cải thiện đáp ứng insulin của cơ thể nên có thể ngăn chặn tình trạng bệnh tiểu đường tiến triển và làm ổn định lưu lượng đường có trong máu giảm thiểu các nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.

Hỗ trợ làm đẹp, giảm cân

Một trong những lợi ích của hạt điều rang muối đó là trợ giúp cho quá trình giảm cân và làm đẹp dành cho chị em phụ nữ. Nhờ vào việc chứa các chất béo lành mạnh không bão hòa các tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa sự tích trữ của mỡ và cholesterol trong tim. Thêm vào đó, thành phần dinh dưỡng của hạt điều cũng chứa các chất chống oxi hóa và vitamin E,… giúp làm đẹp da và tóc.

Đơn vị cung cấp hạt điều rang muối chất lượng

Hy vọng thông qua bài viết trên có thể đã giúp bạn hiểu hơn về lợi ích của hạt điều rang muối. Nếu bạn đang có nhu cầu muốn mua các loại hạt điều rang muối hay các loại hạt, mứt sấy khô có thể tham khảo ngay tại thương hiệu Hải Long Food của chúng tôi. Hãy nhanh tay liên hệ tới Hải Long qua số hotline: 0966 88 02 79.