BẠN CÓ BIẾT 1 gói bánh Oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh Oreo có béo không?
1 gói bánh Oreo bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là…
Oreo là một thương hiệu nổi tiếng của một loại bánh quy, gồm hai lớp bánh quy socola kẹp ở giữa là một lớp kem mềm. Bánh Oreo được nhiều người yêu thích bởi hương vị béo ngậy, hấp dẫn của nó. Nếu bạn là một “fan cứng” của loại bánh này mà chưa biết 1 gói bánh Oreo bao nhiêu calo? Bánh Oreo có béo không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để nhận được lời giải đáp chính xác nhất nhé.
Bánh Oreo bao nhiêu calo? Câu trả lời chính xác nhất
1 cái bánh Oreo chứa bao nhiêu calo?
Hiện nay bánh quy Oreo được cải tiến với nhiều hương vị hơn như bánh Oreo pháo hoa, Oreo vị dưa hấu, Oreo vị bí ngô, Oreo vị cá Thụy Điển. Tuy nhiên bánh quy Oreo vỏ sôcôla kẹp kem vị vani được yêu thích nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thành phần dinh dưỡng 1 chiếc bánh Oreo bao gồm:
- Năng lượng: 67 kcal
- Protein: 0.6g
- Chất béo: 2.8g
- Độ bão hòa chất béo: 1.4g
- Chất béo chuyển hóa: 0g
- Monounsaturated fat: 1g
- Polyunsaturated fat: 0.5g
- Cholesterol: 0mg
- Gluxit: 9.8g
- Đường: 5.2g
- Chất xơ: 0.3g
- Sodium (natri): 71mg
100g bánh Oreo bao nhiêu calo?
Theo như phía nhà sản xuất cho biết 100g bánh Oreo có chứa khoảng 489 kcal. Lượng chất dinh dưỡng trong bánh quy này khá đầy đủ tương đương bằng một bữa ăn thông thường. Tuy nhiên không nên ăn bánh Oreo trừ bữa.
1 gói bánh Oreo 133g bao nhiêu calo?
Từ những thành phần trên ta có một gói bánh Oreo 133g có 6 cái chứa 402 kcal. Do hương vị hấp dẫn nên từ người già tới trẻ nhỏ đều thích ăn loại bánh này. Nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng ăn quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe. Hãy cân nhắc về dinh dưỡng để có chế độ ăn hợp lí.
Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể TẠI ĐÂY để tham khảo thêm phương pháp giảm cân phù hợp nhất với cơ thể mình nhé!
Ăn bánh Oreo có béo không? Giải đáp của chuyên gia
Với lượng calo mà 1 chiếc bánh oreo cung cấp cho cơ thể thì ở mức không quá cao. Tuy nhiên nếu bạn là một người dễ tăng cân nhưng “nghiền” bánh quy thì chắc chắc chắn rằng đây không phải là món ăn lành mạnh dành cho bạn. Lúc này, chúng không chỉ có thể khiến bạn béo lên, thậm chí là béo phì.
Ngoài ra, bánh Oreo cũng rất giàu chất béo và đường, một bánh quy bao gồm đến hai muỗng cà phê đường. Lượng đường và chất béo này có thể dẫn đến những tác hại cho sức khỏe như gây ra tăng cân, tiểu đường loại 2, bệnh tim và các trường hợp sức khỏe nghiêm trọng khác.
Xi-rô ngô fructose cao, cũng có mặt trong bánh Oreo có thể làm tăng mức chất béo trung tính, hội chứng chuyển hóa. Hơn thế nữa, bánh oreo còn chứa vanillin hương vị nhân tạo, một hương vị tổng hợp có thể được sản xuất bằng cách ứng dụng hóa dầu và sản phẩm phụ từ lĩnh vực công nghiệp giấy nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Được biết rằng năm 2013, một nghiên cứu từ Đại học Connecticut nghiên cứu cho biết bánh quy Oreo có thể gây ra nghiện. Tại đây, các giảng viên và sinh viên đã thí nghiệm trên chuột đưa ra là oreo đã thúc đẩy trung tâm khoái cảm của não chuột đa dạng hơn cocaine hoặc morphin. Vì thế, điều đáng e sợ ở đây là bánh oreo có thể gây ra nghiện và từ đó số lượng ăn bánh sẽ càng ngày càng tăng lên vượt quá mức sẽ là năng lực khiến bạn bị béo phì mà chẳng thể cưỡng lại cơn thèm trước món bánh này.
Thế nên, các chuyên gia cũng khuyên các bạn nên kiểm soát thực đơn ăn uống hàng ngày của mình với bánh oreo ở mức vừa cần phải. Bởi đây là một loại bánh ngọt, Chính vì thế nếu bạn ăn liên tục sẽ gây những ảnh hưởng không thực sự tốt đến sức khỏe.
1 cây bánh Oreo bao nhiều tiền?
Bánh quy Oreo được bán rất nhiều nơi trên thị trường. Bạn có thể mua tại các siêu thị lớn nhỏ, các sàn thương mại điện tử như tiki, lazada, shopee,… Loại bánh quy Oreo gói 133g có giá 16.000đ. Giá thành các nơi bán có thể chênh lệch nhưng không nhiều.
Bánh Oreo được nổi tiếng với hương vị hấp dẫn, được nhiều người tiêu dùng lựa chọn nhiều. Chính vì thế có nhiều loại bánh nhái oreo nhưng chất lượng thì không thể ngon bằng. Bạn nên chú ý bao bì sản phẩm để tránh mua phải hàng giả.
Qua bài viết này của Giảm mỡ an toàn chắc hẳn bạn cũng đã tìm được câu trả lời cho 1 gói bánh Oreo bao nhiêu calo. Từ đó, bạn có thể xây dựng được thực đơn giảm béo, ăn uống khoa học phù hợp với bản thân hơn.
